孕妇前三个月食谱非常重要，这个阶段大部分准妈妈都会因早孕反应而吃不下东西，即便吃下去也可能会吐出来，这样就会导致营养不均衡，从而影响胎儿的生长发育。为此，特意整理了孕妇前三个月食谱大全，这就为大家介绍。

孕妇前三个月食谱推荐

1、猪肝凉拌瓜片

食材：黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克;酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法：

1)黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放盆内;熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放黄瓜上。

2)香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上;海米用开水发好，倒盆内;调料搅匀浇在瓜片和肝片上即可。

特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

2、豆腐馅饼

食材：豆腐250克、面粉250克、白菜100克、肉末100克、虾米25克、麻油25克;笋、姜、葱、味精、精盐各少许。

做法：

1)豆腐抓碎;白菜切碎，用开水永一下，挤出水分;加入调料调成馅。

2)面粉25O克，加水10克，调成面团;分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子;菜分成5分;两张面皮中间放一团馅;再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。

3)共做5个馅饼;后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。

3、蜜烧红薯

食材：红心红薯500克、红枣100克、蜂蜜100克、冰糖50克、植物油500克。

做法：

1)红薯洗净、去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;红枣洗净、去核，切碎末。

2)炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油;炒锅去油置旺火上，加清水300克，放冰糖熬化，放过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。

4、妊娠安胎汤

食材：鲫鱼450克、砂仁15克、姜5克、花生油10克、盐3克。

做法：

1)鲫鱼去鳞，洗净肠杂;姜洗净、切片。

2)砂仁研末和姜片一起放置鱼腹内，置于炖盅盖好;隔水炖熟后，放熟油盐调味。

5、枸杞鱼鳔

食材：鱼鳔300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵;盐、味精、酒各少许。

做法：

1)将所有材料洗，加调味料及适量清水放入汤碗中，加少许酒。

2)放入蒸笼中蒸约20分钟即可。

综上便是关于“孕妇前三个月食谱推荐”，希望更够帮助到大家。由于怀孕初期，身体各方面还未适应，所以难免会出现各种不适，这时孕妇需调整好心态，慢慢的学会去接受，以及通过各种方式去改善现有的不适。

糖尿病食谱大全

扒白菜卷

菜系及功效：鲁菜、便秘食谱、老人食谱、糖尿病食谱、贫血食谱。 主料：猪肉(肥瘦)150克、白菜500克。

川芎寄生鱼头汤 菜系及功效：补血食谱、糖尿病食谱、动脉硬化食谱。 主料：草鱼300克。 辅料：川芎9克、桑寄生24克、枣（干）20克。

酸菜马蹄 菜系及功效：家常菜谱、便秘食谱、利尿食谱、学龄期儿童食谱、糖尿病食谱 。 主料：荸荠350克。 辅料：酸白菜50克、青椒50克。

银芽贡菜 菜系及功效：便秘食谱、利尿食谱、清热解毒食谱、健脾开胃食谱、糖尿病食谱。 主料：贡菜100克、绿豆芽200克。 辅料：辣椒(红,尖)25克。

玉米须炖乌龟 菜系及功效：补血食谱、老人食谱、补虚养身食谱、滋阴食谱、糖尿病食谱 。 主料：乌龟500克。 辅料：玉米须90克。

苦瓜鸭片 菜系及功效：滋阴食谱、清热解毒食谱、祛痱食谱、糖尿病食谱、防癌抗癌食谱 。 主料：鸭肉125克、苦瓜150克。

清水菜头 菜系及功效：川菜、解酒食谱、糖尿病食谱。 主料：芥菜头400克。

豆苗猪血汤 菜系及功效：家常菜谱、水肿食谱、美容菜谱、糖尿病食谱、贫血食谱。 主料：猪血200克、豌豆苗200克。

酸辣冬瓜片 菜系及功效：家常菜谱、水肿食谱、利尿食谱、减肥菜谱、糖尿病食谱。 主料：冬瓜300克。

红烧鳝鱼 菜系及功效：京菜、气血双补食谱、产后调理食谱、益智补脑食谱、糖尿病食谱。 主料：鳝鱼300克。 辅料：玉兰片10克、胡萝卜10克、油菜10克。

孕妇菜谱大全

日常菜谱中，这几款能让孕妈妈的胃得到满足，又能给胎宝宝提供所需要的营养，一起看下来有哪些菜谱吧！

1、糯米甜藕

材料：干荷叶1张、糯米150克、藕3节、白糖150克、青梅适量

做法：1）藕洗净并切断一端，约2、3厘米；

2）将糯米清洗干净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；

3）锅里加水，然后开火煮沸，藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出；

4）炒锅里加入干净的水，放入白糖，开火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒；

5）藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。

这款菜吃起来甜润清香，黏而不腻，特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。

2、排骨玉米汤

材料：排骨150克，玉米1条，姜、食盐适量。

做法：

1）排骨清洗干净，放在锅中加水煮，水开后，把姜切成片，放入汤中一起煮；

2）玉米清洗干净，切成小块，再将玉米放入煮开的排骨汤中同煮；

3）大火烧开后，文火再煮三十分钟；

4）加入适量盐调味即可。

排骨含钙量高，对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。

此外，孕期当中鸡块、虾、鱼都有不一样的营养。孕妈妈可以根据自己的口味进行食谱的定制哦，无论是炒还是煮汤都可以呢！