原标题：羡慕别人更善于做自己！怀孕期间应注意这些事情。

备孕期间游泳注意事项：

1、水温适宜

备孕女性游泳时，最好将水温保持在30C°左右，可以预防肌肉抽筋，同时还能防止子宫紧张，从而造成后期出现早产、流产等情况。因此，备孕人群游泳时应选择适宜的水温，以免造成不利影响。

2、游泳前准备

备孕期间虽然可以游泳，但是并非每个备孕女性都能游泳或在任何地方游泳。备孕女性在下水之前，应先测量血压和脉搏，以及各种检查，确保身体无恙后再下水，以免损伤身体机能，从而降低受孕几率。

3、室外泳池

在天气允许的情况下，备孕女性应尽量选择室外游泳池，因为这样不会被氯气的味道刺激到，从而造成不适身体。此外，对于高龄备孕女性和有习惯性流产史的女性而言，最好还是不要游泳为好。

综上所述，备孕期间是可以游泳的。备孕期间游泳虽好，但还是应根据自身情况综合考虑而定，不要盲目跟风，选择适合自己的运动，才是对备孕最好的有效工作。

男人备孕应该注意什么

建议男性在怀孕期间多吃高蛋白质和高质量的蛋白质食物，多吃水果和蔬菜，不要喝咖啡和吸烟。还要注意不要接触有毒物质和辐射源。平时要注意锻炼身体，增强体质。饮食多为清淡，避免辛辣食物，戒烟和饮酒。叶酸可在怀孕前3个月补充。男性的锌含量应至少为每天12毫克至15毫克。短期缺锌也会降低精子量和睾丸激素水平。你可以吃瘦牛肉，黑卵，吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子免受伤害。美国科学家最近的一项研究表明，已婚男性富裕，受过高等教育，健康强壮。它更有可能生一个男孩;建议孕妇在怀孕前三个月开始服用叶酸，以提高精子和卵子的质量，提高受孕成功率，减少流产和畸形儿童的发生。在怀孕的前六个月，最好戒烟和戒酒;均衡饮食应清淡，避免生冷，辛辣，油腻;运动得当，保持良好的习惯。

备孕期间的注意事项有哪些

1，减少房间数量。如果您想怀孕，您应该减少同一房间的房间数量。这将使你的丈夫“充电”并轻松爱上一个好孩子。事实上，在同一个房间里的次数太少，不利于受孕。因为在同一个房间太少次会使精子停留在睾丸中的时间过长，所以很容易使精子老化，从而使活力降低，导致受精卵的质量不高。

2，容易减肥。临床上，体重与女性的生育能力有关，而过重或过轻的人不太可能怀孕。专家解释原因，体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡和促黄体激素缺乏，使卵泡减少卵子的产生，甚至引起慢性无排卵和不孕。

3，穿紧身衣。子宫和输卵管周围的紧身裤可能会非常紧张。当移除紧身衣服时，输卵管上的压力会减弱，但子宫会在压力下保持一段时间。压力差导致子宫内膜细胞离开子宫并形成子宫内膜异位症。