精氨酸的作用与功效是什么?精氨酸是人体必需的营养成分，存在于多种动物性食品中，也有精氨酸片和精氨酸注射液，为便于大家更清楚精氨酸，下面我们就来了解下精氨酸的作用与功效吧。

精氨酸见效时间

精氨酸服用后的见效时间要以每个人的身体情况而定，但只要每天坚持用正确的服用方法和用量，一段时间后便能够感觉到身体有着明显的改善效果，一般大概要服用一月时间便能感觉到身体的变化效果，在服用过程中要意休息及清淡营养饮食。

精氨酸不能长期服用

Tips：

如果长时间服用精氨酸都没有效果就要到医院进行检查了，不能够长期大剂量的服用，不然有可能引起高氯性酸中毒，对身体造成不必要的后果。

板栗的功效与作用

板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。具体来说，板栗有以下功效作用：

1、益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。

2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。

3、老年人的食用佳品

板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

备孕吃叶酸的功效与作用

1.预防胎儿畸形或者先天性疾病

备孕期间服用叶酸的重要功效，预防胎儿出现神经性血管疾病及胎儿畸形等，因此在备孕期间都会服用，作为孕妇而言，服用叶酸促进胎儿的发育，还能够预防无脑儿等。

2.维系怀孕后的身体健康

由于怀孕需要缺乏叶酸很有可能引起细胞性贫血，胎儿发育缓慢等情况，由于孕期所需求量很大，因此就会在备孕期间进行补充。

3.预防癌症

由于叶酸含有维生素B，所以对于在平时抽烟喝酒的女性，具有抗癌的效果，也能降低乳腺癌的发病率。

话梅的功效与作用

话梅因为肉厚干脆、甜酸适度受到了人们的喜爱，是人气超高的一种小零食。话梅在生活中食用的方式有很多，可以直接生吃，也可以制作成果汁，同时还能制作成美味菜肴。很多人经常吃话梅，但是却完全不了解话梅的作用。其实，话梅的作用也是十分多的，它虽然看似不起眼，但是却有着你难以想象的营养价值。话梅含有丰富的纤维质，钾钙等的含量也是很高的，这些营养素对身体有极大的好处。

话梅是由黄梅经过一系列的复杂工艺加工之后得到的，黄梅本身也有一定的保健效果。在医药方面，有人用白酒浸泡妹子，成为香醇美味的青梅酒。经常喝一点青梅酒可治疗风湿筋骨痛、扭挫伤和腰肌劳损。另外，话梅还富含着丰富的人体所需的营养素，可以帮助人们改善一些营养问题。不管是成年人还是孩子便秘都可吃点话梅，它是改善便秘的一种好食物。李时珍在《本草纲目》中也有记录梅的功效：“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。”可见话梅不仅是零食，对人体还有很多益处。但是话梅热量也很高，所以建议每次不宜食用过多。