为什么孕妇想测量体重？孕妇测量体重，了解和掌握胎儿的发育，及早发现妊娠并发症。体重测量是孕妇必备的检查项目。 随着胎龄的增加，胎儿逐渐长大，孕妇的子宫增大，乳房进一步发育，胎盘和羊水的形成，以及母体血液，间质液和脂肪的生理变化，孕妇的体重会逐渐增加。

备孕期间的体质调理最重要

其实,最佳备孕年龄这方面由于有法律规定的约束,很多年轻人结婚年龄基本上都符合或接近最佳结婚年龄,反而不是影响孩子健康的重要因素。更为重要的方面其实在于各位未来妈妈的身体储备方面。

由于社会发展,女性越来越崇尚个性化,逐渐催生出来一些不良习惯,大大地影响了女性健康。其中最重要的是不适当的穿着和长期冷饮摄入。很多女性在夏季由于穿未盖过膝盖的短裤、超短裤等。

在户外还好,但是到了室内环境,很多公共场所空调温度设置地太低,导致经常处于受冷受寒状态。中医认为腰膝皆为肾所主,膝盖长期受寒,损伤肾中阳气,不能温暖胞宫。此外,冬季之时,天气严寒,大街小巷还偶尔能看到穿着简单的女性,这就更加直接地损伤了人体的阳气。

再者,很多女性朋友年轻之时酷爱喝冷饮,诸如冰激凌,奶茶等等冷藏冰冻食物,这个就更伤身体了,由于冷饮直达胃肠,直接伤害脾胃之阳气,温煦脾土的肾阳受到一万点暴击,以致于阳气越来越弱,最终的结果都是损伤了肾阳,而使肾阳不足以温暖胞宫,同时脾胃受损,后天补给也跟不上,胞宫便成了一个广寒宫,也就是人们常说的宫寒,多少流产、不孕皆因它而起。这类人也比较多见痛经,且疼痛剧烈,都是吃穿出来的。

宫寒就相当于胞宫常年被冰雪覆盖,处处水冰地坼,寸草不生,试问怎么会有春天的山花烂漫,秋日的硕果累累?

说了这么多,就是要提醒备孕的女性朋友们,一定要注意保暖!!一定要注意保暖!!一定要注意保暖!!不要吃冷饮!不要吃冷饮!不要吃冷饮!重要的事情说三遍!

依据笔者所阅典籍记载,推荐半年调理身体再正式进入造人计划,接下来针对于各类体质如何调养来做个较为详细的说明(以下推荐使用的中药,建议在具有相关专业知识的人指导下使用,不可自行使用,因药物对量有较为严格的要求,以免反而损伤身体)

1.气虚体质

表现:常常表现精神疲倦,浑身乏力,语声低微,面色苍白,常觉身体困倦,容易出汗,稍微运动就出汗等。

调理原则:健脾益气,具体方法:气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物药物食用。可选用的食物及中药:小米、粳米、扁豆、山药、党参、黄芪、人参、白术、大枣、红薯、卵肉、供卵、青鱼、豆腐等。

由于气虚者多有脾胃虚弱,因此,要注意调理和顾护脾胃功能。不宜食用生冷苦寒、辛辣燥热等偏性较大的食物,饮食不宜过于滋腻,难于消化的食品,需要缓缓调补,切不可补气太过,即不可短期狂吃补气药,禁忌峻补滥补,以免产生“虚不受补”的现象,过犹不及。另外,日常避免熬夜,过度劳累。

2.阳虚体质

表现:面色苍白,手脚冰冷,怕冷畏寒,经常腹泻,腹部喜暖怕寒,舌胖大有齿痕,苔淡白等。

调理原则:温补阳气,具体方法:当多吃一些甘温的食物,以温补脾肾阳气为主。可选用的食物及中药:羊肉、卵肉、狗肉、黄鳝、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、小茴香、洋葱、香菜、山药、生姜、辣椒、杜仲、续断、巴戟天等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。阳虚体质者,平时尽可能少吃生冷、苦寒黏腻之品,或者说,不允许吃!!

即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、梨、柿子、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、绿茶、冷冻饮料等。

3.阴虚体质

表现:夜间盗汗,手足脚心发热,午后潮热,口燥咽干等。

调理原则:滋阴补液,具体方法:可选用的食物及中药:燕窝、百合、枸杞子、桑椹、女贞子、旱莲草、熟地、沙参、天冬、黄精、石斛、玉竹、山萸肉、天花粉、白木耳等。

另外,需要注意的是适当节制性生活,以防纵欲过度损伤肾阴,尤其注意不要熬夜,因熬夜最为伤阴。不吃辛辣刺激、油炸、烧烤、过咸等能损伤津液的食物。

4.痰湿体质

表现:常觉身体困重,喉咙有痰,口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,白带量多稀薄,舌苔白腻等。

调理原则:祛痰除湿,具体方法:饮食宜清淡,可选用的食物及中药:薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、陈皮、半夏、绿叶蔬菜、山楂、砂仁、苍术、荷叶、枇杷、橄榄、萝卜、冬瓜及冬瓜皮等,少吃肥甘油腻之品。

5.湿热体质

表现:头身困重,发热躲在午后,且身热不扬(手放在皮肤上刚开始不觉热,不一会越来越觉得热),大便粘腻,里急后重,粘马桶,舌苔黄腻等。

调理原则:清热祛湿,具体方法:饮食当清淡,可选用的食物及中药:赤小豆、绿豆、车前草、野菊、淡竹叶、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜及冬瓜皮、藕、西瓜,荸荠等甘寒、甘平的食物。

尽可能少食用羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、烟酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物。

6.血瘀体质

表现:痛经,月经有血块,口唇暗淡,舌质青紫,有瘀点等。

调理原则:活血行气化瘀,具体方法:可选用的食物及中药:油菜、黑大豆、山楂、黑木耳、鲜藕、酒、醋、红糖、茄子、桃仁、丹参、郁金、川芎、香附等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,建议饮黄酒,醋可多吃。山楂粥、花生粥也是不错的。再次特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩术等,这里尤其要推荐太极拳,笔者一位本科同学大学期间一直坚持练习太极拳,其后怀孕生子都很顺利,从临产到顺产下孩子过程仅2个多小时,其后恢复也很好,可见太极拳的极大好处。

7.气郁体质

表现:情绪抑郁,容易烦恼、生气,常唉声叹气,胸胁胀满,甚至疼痛等。

调理原则:疏肝解郁,具体方法:应多食具有理气、解郁、消食、醒神作用的食物或中药,如小麦、香菜、葱、海带、海藻、佛手、金橘子、山楂、素馨花、柴胡、玫瑰花、青皮、郁金等。可以少量饮酒。

另外,气郁体质者应少吃收敛酸涩的食物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,以免阻滞气机,气滞则血凝。

孕前需要有健康的体重

孕妇必须首先达到体重标准。如果你超重或瘦，它会大大减少你的怀孕。对于瘦女性，要注意增加蛋白质食物的摄入量。超重的女性，在积极减肥的同时，适当控制热量摄入，少吃油腻和甜食，并努力减肥至正常水平。

孕妇测量体重应注意什么

一般情况下，怀孕后体重大多会增加，但增加的幅度和时间各异，有的从怀孕初期就开始逐渐增加，到足月可增加15千克左右；有的体重增长并不很明显，可能整个孕期只增长10千克。有的到了孕4月，体重已有明显增加。

体重增加显著的，并不一定代表整个孕期体重增长始终处于领先地位；而早期体重增加不很显著的，到了后期可能会异军突起。孕妇的体重并不总是按照书本上所说的那样每月均衡地增长。如果体重出现异常情况，孕检时医生会告诉你的，并给予相应的检查和处理，孕妇本人不要为“不理想的体重变化”犯愁。

孕妇在测量体重时，要考虑到以下因素。

1、季节：

冬季人们不易出汗，水分丢失少；冬季大多数人喜欢吃比较荤的饭菜，食盐摄入量相对多，储存在体内的水分比较多；冬季衣物较厚，占有一定的分量，所以冬季孕妇体重要高些。相反，夏季体重要低些。

2、吃饭前后：

别看你一顿只吃几两饭，可体重要比饭前增加一两斤，甚至两三斤。是吃饭后马上测量体重，还是空腹测量体重，结果会有所不同。

3、排泄前后：

不言而喻，排泄前后也同样影响体重的高低。

4、秤：

用来测量体重的磅秤不总是准确无误的，医院的磅秤使用率非常高，往往还没到定期校验时间，已经不准确了。所以，即使每次都到同一所医院，用同一台磅秤秤量，也要考虑秤的准确性。