都说女性怀了孕就是家里的女王，每天吃饭为了均衡营养，顿顿都是有荤有素，营养搭配。要知道，这样做的好处就是对胎儿的营养好，也防止婴儿过大或者营养不良引起孕妇本人的不良反应。那么在怀孕前三个月呢？这是胚胎发育的关键时期，孕妈在日常生活和饮食方面都需要十分小心谨慎，稍有不注意，就有可能影响胚胎发育，甚至导致胎儿发育畸形或胎停育等。在这个时期，胎儿不是很稳定的情况下，孕妈该吃些什么来保胎，不该吃些什么，有什么食物禁忌吗？

怀孕前三个月水果禁忌

1，山楂，很多孕妇喜欢怀孕后吃酸甜食物，有时想吃山楂。但是，孕妇应注意吃山楂，因为山楂具有引起子宫收缩的作用，特别是对于习惯性流产的孕妇，自然流产和先兆流产的迹象，最好不要吃。2，龙眼，龙眼是一种营养丰富的水果，从中医的角度来看，虽然理论上龙眼有胎儿的功效，但是女人怀孕后，大部分的阴和血是阴，阴虚热里面。中医主张胎儿应该是凉爽的，龙眼是热的。因此，为避免可能发生的意外，孕妇应小心吃龙眼。3，柿子，理论上，孕妇可以吃柿子，但如果孕妇吃柿子，禁食柿子或柿子和蟹，鱼虾等高卵白食物同食，那么铅不良后果。

4，榴莲。孕妇不应该使用榴莲作为营养食品来进食。这个是因为榴莲中含有的热量非常高，而且吃很多食物很容易导致孕妇的血糖升高，并且生育大孩子的机会将大大提高。5，奇异果：奇异果含有丰富的营养成分，被誉为“水果之王”的美誉。艾米的准妈妈可以吃更多的猕猴桃，所以他们不必担心怀孕后黄褐斑会“侵入”自己的白脸。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以保持皮肤白皙。

怀孕后期饮食禁忌

到了孕晚期，也可以说是孕妈妈的冲刺阶段，在饮食上，当然是非常重要的，安全、健康、合理的饮食，是胎宝宝健康出生的必要前提。但是，在饮食也会有一些禁忌需要注意的呢！

1、饮食多样化

在孕晚期的时候，孕妈妈不仅要补充热量，还要注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充，尽可能地多样化，才能满足身体的各种需求。

2、补充足量的钙

孕晚期孕妈妈对钙的需要量明显增加，因为我们胎宝宝的牙齿、骨骼都需要大量的钙才能形成，所以孕妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

3、不吃大补食物

在孕晚期，孕妈妈可别想着孕晚期能补就补，来个大冲刺，这样的想法是不对的。要注意这个时候的孕妈妈是不适宜吃大补的食物，比如燕窝、阿胶等。

4、忌吃某些食物

到了孕晚期，孕妈妈也要守住自己的嘴，忌吃一些苋菜等寒凉，对子宫有刺激作用的食物。

这些饮食的注意事项，孕妈妈你注意了吗？

怀孕晚期饮食吃什么

对于到了怀孕晚期的准妈妈，为了控制巨大儿的产生，要适当的控制饮食，因此在食物的选择上要更加科学化。那么，怀孕晚期吃什么呢？

1、应增加蛋白质的摄入。

2、应供给充足的必需脂肪酸：怀孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，所以孕妈咪多吃海鱼有利于DHA的供给。

3、摄入足量的钙：妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

4、应适量摄入维生素D，促进钙的吸收。

5、补充足量的维生素B1：孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

6、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

怀孕三个月吃什么好

在怀孕三个月的时候，除了母亲所需的营养量外，质量更重要，尤其是服用含有优质蛋白质，碳水化合物和各种维生素和矿物质的食物。怀孕11周后，胎儿生长迅速，需要更多营养。从这个时期开始，食品的质量不仅高，而且还需要逐步增加。此时，可以在医生的指导下补充铁和钙。

3月前母亲的用餐依然清淡，易于消化吸收。如果你想少吃油腻的食物，你应该尽可能选择自己喜欢的食物。为了确保蛋白质的摄入量，您可以添加更多的牛奶和卵子。，豆类，坚果，鱼类，贝类。怀孕是胎儿大脑和骨骼发育的开始，注意摄入必需脂肪酸，钙，磷，还要注意各种维生素的全面性，尤其是需要付出的注意摄入叶酸，可多吃多种绿色蔬菜（如生菜，芦笋，白菜，西兰花，油菜等），豆类，乳制品，并保证每次吃适量的水果天。如果准妈妈因早孕反应而影响进食，维生素片可以由医生适当补充。3月怀孕容易发生便秘，应增加超过纤维素的新鲜蔬菜的摄入量，如蕨菜，花椰菜，菠菜，南瓜，卷心菜，油菜等。